ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Узнать стоимость



Варианты посещения занятий

Клубная карта БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ 3, 6 и 12 мес.
  • Неограниченное посещение тренажерного зала в любое время в часы работы клуба.
  • Неограниченное посещение групповых занятий;
  • Первичный инструктаж в тренажерном зале;
  • Первичное фитнес-тестирование;
  • Тренерская помощь
  • 30 дней заморозки клубной карты на 6 месяцев и 12 месяцев.
Узнать цену
ДНЕВНАЯ КЛУБНАЯ КАРТА
  • Неограниченное посещение тренажерного зала с 8:00 до 17:00;
  • Неограниченное посещение групповых занятий с 8:00 до 17:00;
  • Первичный инструктаж в тренажерном зале;
  • Первичное фитнес-тестирование;
  • Тренерская помощь;
  • 30 дней заморозки клубной карты на 6 месяцев и 12 месяцев.
Узнать цену
КОРПОРАТИВНАЯ КАРТА
  • заключения договора от 3-х месяцев;
  • максимальные скидки;
  • оплата по наличному или безналичному расчету;
  • оплата по месяцам, а не за весь период соглашения сразу;
  • переоформление и присоединение сотрудников.
Узнать цену
Персональная тренировка
  • Индивидуальный подход
  • Построение программы тренировок под цели клиента
  • Выстраивание программы питания
  • Персональные тренировки с тренером
  • Постановка правильной техники упражнений
  • Составлений тренировочных программ после травм и повреждения
  • Проведение тренировок в любое удобное время
Узнать цену

Занятия в тренажёрном зале в BananaGym

Занятия в тренажерном зале на Волгоградском проспекте в спортивном клубе рядом с метро Марксистская, Таганская, Пролетарская и Дубровка в районе ЮВАО и ЮАО, как и все остальные тренировки для новичков, начинаются с фитнес-экспертизы, когда определяются индивидуальные возможности организма человека для прохождения занятий фитнесом.

Так как основной задачей фитнес-комплекса является пропаганда здорового образа жизни, каждый посетитель спортзала должен избегать мыслей о быстрых результатах. Невозможно похудеть на 10 кг или нарастить бицепсы за краткосрочный период.

Основная цель – восстановить и поддерживать здоровье на протяжении всей жизни. Ее можно достичь только при регулярных тренировках в тренажерном зале.

В самом начале желательно тренироваться под руководством инструктора, чтобы он осуществлял контроль над правильностью выполнения силовых упражнений в спортивном клубе. На этапе фитнес-экспертизы определяются необходимые коррекционные упражнения и отмечаются те, которые нельзя выполнять категорически на основании имеющегося анамнеза.

Для того чтобы занятия в тренажерном зале спортклуба приносили пользу, необходимо придерживаться следующих правил:

    • Составить расписание тренировок и пропускать их только в исключительно редких случаях.
    • Воспользоваться приложениями смартфона для фиксации результатов тренировок (для сравнения).
    • Сосредоточиться на комплексных, базовых упражнениях, в которых участвуют группы мышц всего тела, не гоняться за прокачкой внешней головки бицепсов.
    • Необходимо нагрузку увеличивать постепенно, а не стремиться как можно быстрее подойти к предельным весам.
    • Соблюдать правила безопасности.Нельзя неделями прибавлять на штангу по 10 кг, человеческие возможности не безграничны. Если с каждой тренировкой перестает ощущаться прирост силы, существует много других способов увеличить нагрузку. Например, уменьшить интервал отдыха или увеличить число подходов.

СОВЕТ! С занятиями в тренажерном зале прекрасно сочетаются аэробные тренировкийога и танцы. Для тех, кто хочет получить уверенность в себе и своих силах.

Занятия ведут только сертифицированные тренеры Ассоциации профессионалов фитнеса.

Выбирайте интересующее вас программу и приходите на первую групповую тренировку.

Заказать обратный звонок