Занятия в тренажерном зале на Волгоградском проспекте в спортивном клубе рядом с метро Марксистская, Таганская, Пролетарская и Дубровка в районе ЮВАО и ЮАО, как и все остальные тренировки для новичков, начинаются с фитнес-экспертизы, когда определяются индивидуальные возможности организма человека для прохождения занятий фитнесом.
Так как основной задачей фитнес-комплекса является пропаганда здорового образа жизни, каждый посетитель спортзала должен избегать мыслей о быстрых результатах. Невозможно похудеть на 10 кг или нарастить бицепсы за краткосрочный период.
Основная цель – восстановить и поддерживать здоровье на протяжении всей жизни. Ее можно достичь только при регулярных тренировках в тренажерном зале.
В самом начале желательно тренироваться под руководством инструктора, чтобы он осуществлял контроль над правильностью выполнения силовых упражнений в спортивном клубе. На этапе фитнес-экспертизы определяются необходимые коррекционные упражнения и отмечаются те, которые нельзя выполнять категорически на основании имеющегося анамнеза.
Для того чтобы занятия в тренажерном зале спортклуба приносили пользу, необходимо придерживаться следующих правил:
СОВЕТ! С занятиями в тренажерном зале прекрасно сочетаются аэробные тренировки, йога и танцы. Для тех, кто хочет получить уверенность в себе и своих силах.
Занятия ведут только сертифицированные тренеры Ассоциации профессионалов фитнеса.
Выбирайте интересующее вас программу и приходите на первую групповую тренировку.