Тренажерный зал

Занятия в тренажерном зале в BANANAGYM

Занятия в тренажерном зале на Волгоградском проспекте в спортивном клубе рядом с метро Марксистская, Таганская, Пролетарская и Дубровка в районе ЮВАО и ЮАО, как и все остальные тренировки для новичков, начинаются с фитнес-экспертизы, когда определяются индивидуальные возможности организма человека для прохождения занятий фитнесом.

Так как основной задачей фитнес-комплекса является пропаганда здорового образа жизни, каждый посетитель спортзала должен избегать мыслей о быстрых результатах. Невозможно похудеть на 10 кг или нарастить бицепсы за краткосрочный период.

Основная цель – восстановить и поддерживать здоровье на протяжении всей жизни. Ее можно достичь только при регулярных тренировках в тренажерном зале.

В самом начале желательно тренироваться под руководством инструктора, чтобы он осуществлял контроль над правильностью выполнения силовых упражнений в спортивном клубе. На этапе фитнес-экспертизы определяются необходимые коррекционные упражнения и отмечаются те, которые нельзя выполнять категорически на основании имеющегося анамнеза.

Для того чтобы занятия в тренажерном зале спортклуба приносили пользу, необходимо придерживаться следующих правил:

  • Составить расписание тренировок и пропускать их только в исключительно редких случаях.
  • Воспользоваться приложениями смартфона для фиксации результатов тренировок (для сравнения).
  • Сосредоточиться на комплексных, базовых упражнениях, в которых участвуют группы мышц всего тела, не гоняться за прокачкой внешней головки бицепсов.
  • Необходимо нагрузку увеличивать постепенно, а не стремиться как можно быстрее подойти к предельным весам.
  • Соблюдать правила безопасности.Нельзя неделями прибавлять на штангу по 10 кг, человеческие возможности не безграничны. Если с каждой тренировкой перестает ощущаться прирост силы, существует много других способов увеличить нагрузку. Например, уменьшить интервал отдыха или увеличить число подходов.

СОВЕТ! С занятиями в тренажерном зале прекрасно сочетаются аэробные тренировки, йога и танцы. Для тех, кто хочет получить уверенность в себе и своих силах.

Занятия ведут только сертифицированные тренеры Ассоциации профессионалов фитнеса.

Выбирайте интересующее вас программу и приходите на первую групповую тренировку.

Записаться на тренировку
Отлично!
Ваш запрос успешно отправлен
Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных
Варианты посещения занятий
Карта без ограничений
  • Неограниченное посещение тренажерного зала в любое время в часы работы клуба;
  • Неограниченное посещение групповых занятий;
  • Первичный инструктаж в тренажерном зале;
  • Первичное фитнес-тестирование;
  • Тренерская помощь;
  • 30 дней заморозки клубной карты на 6 месяцев и 12 месяцев.
Дневная клубная карта
  • Неограниченное посещение тренажерного зала с 8:00 до 17:00;
  • Неограниченное посещение групповых занятий с 8:00 до 17:00;
  • Первичный инструктаж в тренажерном зале;
  • Первичное фитнес-тестирование;
  • Тренерская помощь;
  • 30 дней заморозки клубной карты на 6 месяцев и 12 месяцев.
Корпоративная карта
  • Заключения договора от 3-х месяцев;
  • Максимальные скидки;
  • Оплата по наличному или безналичному расчету;
  • Оплата по месяцам, а не за весь период соглашения сразу;
  • Переоформление и присоединение сотрудников.
Гостевая тренировка
  • Посещение тренажерного зала;
  • Посещение групповых занятий;
  • Тренерская помощь;
  • Возможность приобрести персональную тренировку у экспертов FPA.