Фитнес-экспертиза

Узнать стоимость



Фитнес-экспертиза в Banana Gym

ВСЕ ЛИ ВЫ ЗНАЕТЕ О СВОЕМ ОРГАНИЗМЕ И СВОИХ ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКАХ?

  • С какой регулярностью вам нужно заниматься?
  • Какая интенсивность нагрузок рекомендуется
    именно вам с учетом периода адаптации?
  • Где и как лучше проводить разминку, сколько
    она должна длиться по времени?
  • Где и как лучше проводить основную часть тренировки,
    чему следует уделить особое внимание?
  • Какие коррекционные упражнения особенно необходимы
    и что категорически запрещено делать именно вам?
  • Как контролировать своё состояние, чтобы во время тренировок
    добиться максимальных результатов и избежать травм?
  • Как не допускать перенапряжения и в то
    же время нагружать себя максимально эффективно?
  • Какой режим питания необходимо соблюдать,
    сколько жидкости нужно пить во время тренировок?
  • Как сочетать тренировки с сауной,
    массажем, SPA-процедурами?
  • Как с помощью тренировок восстановиться после болезни,
    а для женщин – после родов?

Если хотя бы один вопрос вызвал у вас замешательство, ФИТНЕС-ЭКСПЕРТИЗА – это то, что вам нужно!

  • Анкетирование и сбор анамнеза
  • Проведение основных антропометрических замеров: рост, вес, объем талии, бедер, груди и плеч
  • Оценка осанки в статике и динамике, определение норм подвижности суставов, эластичности мышц и навыков стабилизации
  • Функциональное тестирование сердечно-сосудистой системы
  • Определение индивидуальных ограничений по различным видам нагрузок
  • Определение приоритетных задач тренинга
  • Прописанные рекомендации, как быстрее и безопаснее достичь своих целей с учетом особенностей организма.

Фитнес-экспертиза принесет максимальную пользу, если

  • до ее проведения вы не будете тренироваться, принимать душ (не путать с умыванием), за 2 часа не будете пить и принимать пищу;
  • во время фитнес-экспертизы расскажете специалисту обо всех заболеваниях, травмах и жалобах, связанных со здоровьем;
  • определитесь, какие цели вы ставите перед собой: набор мышечной массы или/и уменьшение жировой, укрепление мышечного корсета спины, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, повышение жизненного тонуса и др.;
  • внимательно отнесетесь к рекомендациям специалиста, обязательно их запомните и будете следить за рекомендованным уровнем нагрузок;при необходимости пройдете дополнительные тестирования.

Заказать обратный звонок